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血脂太高,会出现3大表现,若1个也不占,说明血脂控制的还不错!

时间:2019-07-13 来源:Cm猫

血管,连通着人体各处,负责输送“营养”,排泄“废物”。一旦,血管堵塞,不能及时输送营养,更不能排泄出废物,容易形成“血栓”。

年轻健康的血管,有弹性,内壁光滑,可保证血液畅通。然而,睡着年龄的增长,再加上不良的饮食习惯,血管会慢慢“老化”,久而久之,导致血管“堵塞”,危害健康。因此,生活中,预防血管堵塞,疏通血管,保持血管健康,尤为重要。

血脂太高,会出现3大表现,若1个也不占,说明血脂控制的还不错!

一旦,血管堵塞,便可能导致各个系统和脏器,随之衰退,危害健康。

脑部血管堵塞,易导致老年痴呆、脑卒中,死亡或半身不遂。

心脏血管堵塞,易导致冠心病、心梗。

颈部血管堵塞,易导致脑组织缺血,脑萎缩、脑梗。

下肢血管堵塞,易导致下肢间歇性跛行、足坏疽。

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可以说是,血管一堵,伤全身。

所以,生活中,一定要注意保护血管健康。

血脂太高,会出现3大表现,若1个也不占,说明血脂控制的还不错!

脸上3个变化,小心血脂高的“可怕”了,莫忽视

1、出现睑黄疣

脂质沉积于眼睑部位,而引起的皮肤的黄色或橙色斑块,称之为“脸黄疣”。

2、出现角膜老年环

角膜老年环,是黑眼球边缘,出现圆形白色,或淡黄色环形斑、宽约1~2毫米的环状结构。一旦出现此类情况,说明胆固醇在该处的积存,与脑动脉硬化有关,同时,也是血脂高的表现之一。

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3、出现脂血症眼底

正常的眼底小动脉,是呈橘黄色的,高血脂者的小动脉则呈现黄白色。这是甘油三酯的大颗粒脂蛋白沉积的结果,是严重的高甘油三酯血症的特征性表现。

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血液粘稠,远离二物,减少血液压力

1、动物内脏

动物内脏,所含的脂肪、胆固醇,普遍偏高,比较难代谢,容易随着血液到处流动,血浆中的蛋白质、胆固醇、脂肪、糖含量沉积在血管中越多,血液则越粘稠。

所以,血液粘稠的人,要注意远离动物内脏,尽量不吃。

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2、含糖高的食物

血液粘稠的人, 一定要注意,远离高糖食物。

因为,糖分,是碳水化物的主要来源,而碳水化合物本身,又可以直接转化为内源性甘油三酯,导致血粘稠度增加,使病情加重。

因此,血液粘稠,除了要注意油脂的摄入,还要注意糖分的摄入。

食用油,搭配吃

大量实验证明,饮食中Omega-3脂肪酸摄入过少、Omega-6摄入脂肪酸过多,两者失衡是诱发、心血管病等慢性病的重要因素之一。

因此,不能吃单一品种的油,最好是各种油换着吃、搭配吃,每人每天吃齐三种脂肪酸,不能偏好任何一种油类。

血脂太高,会出现3大表现,若1个也不占,说明血脂控制的还不错!

比如:将油酸类油脂丰富的橄榄油、亚油酸类油脂丰富的大豆油、亚麻酸类油脂丰富的苏子油,按2:2:1的比例搭配吃,约25克~30克

其中,苏子油含有大量的Omega-3脂肪酸,含量橄榄油的80倍,每天5ml即可满足人体所需!

可软化血管,有保护血管内皮细胞、减少脂质沉积及改善纤溶功能,可以清除血液垃圾,降低血液胆固醇以及低密度胆固醇,增加血管通透性,帮助清除对心血管有害的物质,保护心血管系统的健康。

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